Prendre soin de soi et bien avancer dans sa vie, le bien vieillir
Préserver sa santé mentale, cultiver son équilibre et faire une place à ce qui donne du sens à la vie.
Au fil des années, nos besoins, nos envies et notre quotidien évoluent. Entre les responsabilités, le travail, la vie familiale et les changements liés à l'âge, il est parfois difficile de garder du temps pour soi.
Chez Au fil d'Ergo, je vous accompagne pour prendre soin de vous, retrouver des activités qui vous ressourcent et construire un quotidien qui vous ressemble, à chaque étape de votre vie.
Prendre soin de soi commence par une attention à ses besoins : reconnaître sa fatigue, écouter ses émotions, respecter ses limites et identifier ce qui fait du bien.
Vous pouvez engager cette démarche dès que vous ressentez l'envie de retrouver un meilleur équilibre, sans attendre que les difficultés s'installent.
L'objectif : faire une place à votre bien-être dans votre vie de tous les jours, à travers des changements concrets et réalisables.
Avancer en âge peut ouvrir de nouvelles possibilités : prendre du temps pour ses passions, découvrir une activité, transmettre son expérience ou imaginer de nouveaux projets.
Cette période peut aussi apporter des changements : passage à la retraite, évolution des relations familiales, solitude ou difficultés dans certaines activités. Un accompagnement peut vous aider à trouver de nouveaux repères et à préserver ce qui compte pour vous.
Bien vieillir, c'est continuer à choisir, à participer, à apprendre et à partager, à votre manière et à votre rythme.
En tant qu'ergothérapeute spécialisée en santé mentale, je place les activités qui ont du sens pour vous au cœur de l'accompagnement.
Selon vos envies, nous pouvons explorer l'écriture, le dessin, le collage, le tricot, le jardinage, des balades adaptées ou d'autres activités créatives. Des exercices de respiration, de relaxation et de sophrologie peuvent également vous offrir un temps pour souffler et vous reconnecter à vos sensations.
Aucune compétence particulière n'est nécessaire. Les activités sont choisies avec vous, en fonction de vos besoins, de vos goûts et de vos possibilités.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre quotidien, vos attentes et les changements que vous souhaitez engager. Nous définissons ensuite ensemble des objectifs et un accompagnement adapté, en consultations individuelles ou en ateliers.
Cette démarche peut s'inscrire dans la prévention ou compléter un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Qu'il s'agisse de retrouver un équilibre, de préparer une nouvelle étape de vie ou de préserver votre autonomie, vous pouvez commencer par un premier échange.
Au fil d'Ergo : prendre soin de soi aujourd'hui et faire une place à ses envies pour demain.
